La danse est une discipline qui procure un bien-être à la fois physique, mental et émotionnel. Il s’agit d’un réel atout pour se sentir bien au quotidien, comme une thérapie pour toutes personnes de tous les âges et de tous les niveaux.
Voici donc les 7 avantages sur le bien-être de pratiquer la danse :
#1 – Réduire le stress et les tensions
Le fait de bouger au son de la musique est moyen puissant pour exprimer ses émotions et peut aider à réduire l’anxiété et la dépression.
#2 – Améliorer l’humeur
Danser permet de libérer des endorphines qui sont des substances chimiques présentent dans le cerveau et contribuent à améliorer l’humeur, l’énergie et la concentration.
#3 – Augmentation de l’activité physique
La pratique de certaines danses peut être intense. Ainsi cela va améliorer la santé cardiovasculaire et accroitre la force et la souplesse musculaire. La danse améliore aussi l’équilibre et la coordination.
#4 – Créer du lien social
La danse est une activité sociale qui crée des liens notamment lors de cours collectifs, spectacles etc. Grâce à cette discipline il est possible de créer de nouvelles connaissances et permettre de réduire le sentiment d’isolement et de solitude.
#5 – Développer la créativité
La danse permet d’enrichir l’expression créative, d’explorer ses émotions et s’exprimer de manière unique et significative.
#6 – La pleine conscience
C’est également un bon moyen d’oublier les tracas du quotidien. Cela exige d’être focus et concentré pour ainsi pratiquer la pleine conscience en étant dans le moment présent.
#7 – Réhabilitation
La danse peut être une thérapie physique pour aider les gens à se remettre de blessures ou de maladies et aider les personnes à gagner en mobilité.
En clair, chaque personne est unique ainsi on a tous des besoins différents c’est pourquoi la danse vous apportera certaines choses qu’elle n’apportera pas à ton voisin. Néanmoins, dans tous les cas le bien être sera au rdv alors n’hésitez plus et venez découvrir différents cours de danse sur le site de DAYA.
